폐경, 언제 시작될까?여성의 폐경은 평균적으로 만 50세 전후에 시작되지만, 그 이전부터 신체는 미세한 변화를 겪기 시작합니다. 이 시기는 폐경 전기라고 하며 보통 40대 중후반부터 시작되어 몇 년간 지속될 수 있어요. 대표적인 폐경 전조 증상 7가지1. 생리 주기 변화생리가 불규칙해지거나양이 갑자기 많아지거나 적어짐주기가 짧아지거나 길어지는 경우➡️ 가장 먼저 나타나는 폐경 전조 증상 중 하나예요. 생리주기 계산방법 알아보기 2. 안면 홍조와 열감얼굴이 화끈거리거나갑자기 땀이 나는 현상특히 밤에 땀이 많아지는 ‘야간 발한’➡️ 에스트로겐 변화로 인한 혈관 반응입니다. 3. 수면 장애잠이 잘 오지 않거나자주 깨고 다시 잠들기 어려움숙면을 취하지 못해 피곤함 누적 4. 감정 기복이유 없이 짜증, 우..

요즘 생리 불순이나 유방 통증 등 건강 문제로 고민하는 분들 많으시죠? 이런 증상들이 에스트로겐 과다와 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 에스트로겐 과다 원인부터 증상, 관리법, 식이요법까지 자세히 알려드릴게요. 건강하게 호르몬 균형을 되찾고 싶다면 끝까지 읽어보세요! 에스트로겐이란?에스트로겐은 여성호르몬 중 하나로, 생리주기 조절, 피부 탄력, 감정 안정, 뼈 건강 등 다양한 생리 작용을 담당합니다.하지만 이 호르몬이 과도하게 많아지면 오히려 건강에 해가 될 수 있어요. 에스트로겐 과다 증상다음과 같은 증상이 있다면, 에스트로겐 과다를 의심해 볼 수 있습니다.생리 불순, 생리량 과다생리주기 짧아짐 생리주기 계산방법 바로가기 유방 통증, 멍울(혹) 발생감정 기복, 불안감, 우울감복부비만, 부종..

여성이라면 한 달에 한 번 겪는 생리. 하지만 정확한 생리주기 계산 방법에 대해 알고 있는 분은 생각보다 많지 않아요. 이 글에서는 생리주기를 계산하는 방법과 활용 팁까지 차근차근 알려드릴게요. 생리주기란?생리주기는 생리가 시작된 날(첫날)부터 다음 생리가 시작되기 전날까지의 기간을 말해요.보통 28일 주기가 평균이지만, 사람마다 21~35일 사이로 다양할 수 있어요. 생리주기 계산 방법최근 생리 시작일을 기록해요.예) 7월 1일 생리 시작 다음 생리 시작일도 기록해요.예) 7월 29일 다음 생리 시작 두 날짜 사이의 간격을 계산해요.7월 29일 - 7월 1일 = 28일 주기 💡 이 28일이 바로 나의 ‘생리주기’입니다. 다음 생리일 예측하기자신의 평균 생리주기를 알고 있다면 다음 생리일을 예..

요즘 정부 지원 혜택 중에서 많은 분들이 관심을 가지는 것이 바로 민생소비쿠폰입니다.하지만 정확히 어디서 사용할 수 있는지 몰라 불편했던 분들도 많으실 텐데요.오늘은 민생소비쿠폰 사용처를 빠르고 쉽게 검색하는 방법을 정리해 드릴게요! 민생소비쿠폰이란?민생소비쿠폰은 정부가 내수 경제 활성화를 위해 지급하는 소비 촉진용 지역 상품권 또는 할인쿠폰입니다. 주로 전통시장, 중소상공인 매장, 지역 가맹점 등에서 사용할 수 있으며, 지역에 따라 사용 가능처가 다를 수 있어요. 민생소비쿠폰 사용처 검색 방법 민생소비쿠폰 사용처 검색하기 지역설정 후 궁금한 매장 검색하면 나옵니다. 저는 예시로 뚜레쥬르를 검색해 봤습니다. 프랜차이즈도 가맹점마다 민생소비쿠폰 사용 가능여부가 다르니 검색해서 확인해 보세요! ..